* * * Mitt viktiga liv * * *

Mätning och vägning 18/1 2009 söndag
Vikt: 90.1 kg (-1.4)
Ner hittils: 2.4 kg
Kvar till delmål: 2.6 kg
Midjemått: 91 cm (-4 cm)
Bystmått: 102 cm (-3 cm)
Höftmått: 104 cm (-6 cm)
Lårmått: 104 cm (-1 cm)
Överarm: 28.5 cm (-1.5 cm)

Wow! 15.5 cm hittils som har försvunnit på mig :) Och 2.4 kg. Trodde verkligen att jag skulle hamna under 90 idag, men jag ska inte tappa motivationen nu. Nästa vägning kommer jag hamna under, en vecka går snabbt!

Japp, då var det dags :)

Mätning och vägning 12/1 2009 söndag
Vikt: 91.5 kg (-1 kg
Ner hittils: 1,0 kg
Kvar till delmål: 4 kg
Midjemått: 93 cm (-2 cm)
Bystmått: 103 cm (-2 cm)
Höftmått: 104 cm (-6 cm)
Lårmått: 104 cm (-1 cm)
Överarm: 28.5 cm (-1.5 cm)

Oj! Sammnlagt 12.5 cm har försvunnit på min kropp. Heöt otroligt! Och bara 1 kg. Men jag har tränat styrketräning som n tok så det måste vara lite muskler som har byggts!

Nu väntar min morgonshake sen är det ett träningspass. Sen ska jag hämta sonen, han ville stanna hos pappa en dag till :). Efter det väntar en lugn dag hemma.

Kramar!

Igår var det en bra dag, men vi sov till 11 så alla mål blev lite senare än vad jag hade planerat :) På kvällen blev det en god middag med kyckling, ris och tomatsås. Det var så gott att få äta ris, vilket jag ju inte har gjort under hela veckan! Men lördag är min gottedag, dock innget godis utan en vanlig måltid.

Idag har dagen börjat perfekt. Jag vaknade 11, dottern satt i sin säng och lekte snällt haha. Har aldrig hänt innan, hon äcker alltid mig runt 9 tiden. Jag tog min shake och en knäcke med kalkon på (mitt mellanmål). Sen har jag tränat i en timme på Wii spelet.
 
Det blev först  löpning i 10 minuter som uppvärmning, sen 13 minuter boxercise och efter det ett styrkepass. Jag avslutade med ännu ett boxercisepass på 13 minuter och slutligen strechning. Underbart!

Imporgon är det invägning. Jag måste ha gått ner. MIna vänner påpekade det igår att jag faktiskt hade blivit smalare. Och detta var en vän som inte ens visste att jag hade börjat träna :)

Kan knappt bärga mig tills imorgon! Kommer nog gå upp tidigt hehe.

Nu ska jag få i mig min andra shake och en ananas yoghurt.

Ha det bra!

Wow, snart har ju en hel vecka gått och på söndag är det vägning igen! Längtar! Jag känner faktiskt redan resultat, mina byxor sitter aningen lösare och min hållning känns bättre.

Idag har dagen varit likadan som de andra. Började med en shake, sen en yoghurt. VId lunch en shake till och sedan en banan. Efter det somnade bägge barnen och då passade jag på att köra ett boxercisepass på ca 40 minuter på Wii. Svettades som en galning hehe.

Ikväll planerar jag att äta en sallad med tomat, gurka, isbergssallad, salladslök, tonfisk och 2 ägg. Sitter redan och längtar tills kl. blir 18.00 haha. Min son älskar också sallad så det är bra. Jag tillsätter bara pasta eller ris i hans. Sen vill han gärna ha oliver i också. Blö..inte min favorit tyvärr :)

Ikväll blir det ett träningspass till. Ska köra mage och armar tänkte jag. Sen blir det en lång dusch och hårinpackning o lite sånt. Alltid skönt att ta hand om sig själv, lite extra roligt när man börjar tycka att kroppen ser bra ut också ju! ;)

Ha en bra dag!

Dagens citat

"Så länge du är övertygad om att det du gör har en mening, kan du ta dig igenom både rädsla och utmattning och ta nästa steg"

Arlene Blum

Tips på hur man lättare går ner i vikt:

* Köp INGENTING som inte har en innehållsförteckning, det brukar inte vara nyttigt ;)

* Man får göra felsteg men det ska vara planerat. Vet du att du ska äta mycket på kvällen så håll igen lite under dagen så att du inte överstiger din kalorinivå.

* Fyll ut all mat med kalorisnåla grönsaker - blandningar, paprika, purjolök etc.

* MYCKET vatten, minst 2 liter. Drick 2-3 glas/måltid så får du i dig så det räcker.

*Sluta åka hiss.

*Ha små delmål.

*Belöna dig själv men INTE med mat.

Hm.. ja, detta var det som kom upp just nu men jag fyller säkert på lite då och då :)

Wow vilken dag!

Så här såg min dag ut:

Frukost:
1 shake
vatten

Mellanmål:
1 banan

Lunch:
1 shake
vatten

Mellanmål:
1 yoghurt

Träning:
boxercise 30 minuter
Sitips 50 st
Armböjningar 30 st

Middag:
100 g pannbiff av nötkött
blandad sallad
lite pasta
mager fetaost

Sen en redbull light MUMS!


Det är inplanerat en långpromenad sen :) Men får se om barnen tillåter det

Kram på er!

Jag tränade till 00.30 igår :) Det blev boxning på mitt Wii spel. Så oerhört roligt!

Idag har varit en perfekt dag och slutade nyss med en kycklingkebab sallad med några av sonens pommes, typ 10 st. Mer än så ska jag inte ha :) Men de är ju gjorda i ugn så inte så farliga.

Ikväll när barnen har somnat blir det boxning igen sen en tidig kväll tror jag.

Va f-n. Varför tappar jag det alltid på kvällen för?

Hela dagen har jag varit jätteduktig men på kvällen händer det någonting. Jag blir sugen på ALLT, exakt allt. Vet inte vad jag ska ta mig till för att glömma suget. Under tiden jag äter det där som jag inte ska äta så hör jag mig själv tänka "nej nej nej nej nej". Men händerna brer ändå den där mackan och lägger på ost o grejer. Och sen en macka till.... o ibland en till. Attans...

Deppigt idag. Inga barn här hemma, de kommer morgon igen  och då har jag ju fullt upp på kvällen. Ska gå och lägga mig tidigt med min son tror jag vid 20.00. Då finns ingen risk för smygätande framför TV:n.  Det blir heldag med shakes imorgon.

Idag såg dagen ut såhär:'

Frukost:
1 shake
vatten

Mellanmål:
banan

Lunch:
1 shake
vatten

Mellanmål:
Banan
Redbull light

Middag:
Delifresh hamburgare utan dressing

Mellanmål kväll (oplanerat :( ):
2 dubbelmackor med ost och kalkon + lite chokladrån.....

DÅLIGT SAMVETE. Ja ja imorgon är en ny dag och nya möjligheter.

Ovän med min bästa kompis också som om inte detta vore nog. F-N.

Ska träna ihjäl mig nu, ta ut lite agressioner. GAH!

Kram o godnatt

Idag har det varit en toppendag! Jag var lite trött runt 14.00 men tog då en redbull light och sen kom energin tillbaka.

Jag åkte till mina föräldrar ett tag för att tvätta och sitta och prata. De hade värsta fikan medan jag bara drack vatten *stolt hehe* Sedan efter fikan åkte vi hem. Bägge barnen somnade i bilen, vilket betyder en aningen senare kväll för dem idag. Men men, senast 20.00 ska jag försöka få dem i säng.

När vi kom hem var det matlagning direkt som gällde, jag var sååå hungrig och jag kände att "äter jag inte snart kommer det bli katastrof". Jag har så lätt för att fuska om jag inte äter när jag blir hungrig.

Sagt och gjort. Det blev en SUPERGOD kycklingsallad med lite mager fetaost och lättdressing. TIll det blev det vatten, något annat existerar inte fram till sommaren.

Kom precis på att jag är barnfri imorgon kväll. Mina barn ska nämligen vara hos sina pappor eftersom jag jobbar både måndag och tisdag :). Då blir det en SPA-kväll redan imorgon. Men färga håret måste jag hinna göra ikväll :(. Jag HATAR utväxt.

Nej, nu vill sonen också ha lite uppmärksamhet haha.

Ha det bra!
Imorgon är en ny da'!

Oj oj oj vilken sovmorgon det blev, helt oplanerat! Barnen vaknade inte förrän kl. 09.45. Herregud, så här länge har jag inte sovit sedan jag var 16 år typ haha!

Mätning och vägning 4/1 2009 söndag
Vikt: 92.5 kg (har gått ner lite ju!)
Ner hittils: 0,0 kg
Kvar till delmål: 5 kg
Midjemått: 95 cm
Bystmått: 105 cm
Höftmått: 110 cm
Lårmått: 105 cm
Överarm: 30 cm

Nu ska jag se till att få i mig min första shake snabbt och sen ett mellanmål om 1½ timme. Sen blir det en shake till och ikväll tror jag nog att det blir en kycklingsallad och mineralvatten. Solen skiner idag så nu ska jag ringa en kompis och höra om hon vill ut på en långpromenad. Vi bor precis vid ett fält så vi har en perfekt runda här på en timme.


(fältet bredvid mitt hus, det är ett naturreservat)

Ha en trevlig dag du med!

Imorgon börjar allvaret. Jag är så trött på mina undanflykter, min ångest över min vikt och att inte kunna hitta kläder som passar en tjej i min ålder, 24 år.

Jag tänkte börja med att skriva min vikthistoria. Så håll i er, för nu kör vi.

Barndomen var underbar, jag hade många vänner och allt var frid och fröjd. När jag började skolan kom mobbningen smygandes. Jag var inte utstött, jag hade vänner men inga som var mig helt trogna. Jag stod liksom lite mitt emellan töntgänget och inne-gänget.

Min bästa kompis gjorde att jag ändå kände att jag hade vänskap men en dag hände något. Hon gick över till inne-gänget och lämnade mig ensam i ingenmansland. Det är här som tröstätandet började urarta. Redan innan dess hade jag och min "vän" ätit ofta och mycket tillsammans. Men nu var jag själv och dubbelt så ledsen över min situation.

Kilona kom och även ångesten efter att ha ätit. För att dämpa den åt jag ännu mer. Den onda cirkeln var sluten och min övervikt var ett faktum.  Min bror var smal och jag hörde hela tiden folk påpeka att han borde äta mer och jag mindre...

Åren gick och jag blev 15 år, fortfarande ganska rejält överviktig, utan riktiga vänner och utan pojkvän. Vet inte var kraften kom ifrån men jag bestämde mig för att åka själv på en språkresa till ett varmt land. Sagt och gjort. Den sommaren åkte jag och jag skulle komma att förändras så mycket att folk inte kände igen mig när jag återvände.

Jag gick ner minst 10 kilo under den resan och mitt självförtroende var på topp. Alla beundrade mig för att jag hade vågat åka själv, jag hade även träffat en kille som faktiskt gillade mig för den jag var.

Jag började träna en sport som jag blev väldigt duktig i - juniorlandslaget till och med. Min kropp var i bra form men sen hände det som inte fick hända. Några år efter att min kropp precis hade hamnat i balans blev jag oplanerat gravid och min dåvarande kille lämnade mig efter 2 år tillsammans fastän han hade lovat att stanna om jag skulle bli gravid.

Jag var 20 och kände mig så ensam. Ångesten kom och med den kom även frossandet. Under de 9 månaderna gick jag upp dryga 30 kilon. Jag var hemma sjukskriven och gjorde ingenting. Jag hade rejäl foglossning och tröståt som aldrig förr. Den ena kebaben avlöste den andra...

Efter sonen hade kommit och han hade hunnit bli 6 månader träffade jag en man och jag kände att detta var verkligen rätt. Vi gifte oss ganska snabbt och nästa graviditet kom. Jag hade gått ner 20 av de 30 kilona och jag var lycklig. Livet var bra igen. Men ack så fel man kan ha ibland. Plötsligt ändrades allt och den man jag hade gift mig med var inte samma man längre...

Vi gick skiljda vägar och nu är jag här ensam igen, med två små barn och en kropp som inte känns som min.

Jag är 1.76m och väger 94 kilo. Min idealvikt ligger på 69 kilo och det är där jag vill att jag ska vara om 25 veckor. Jag MÅSTE vara där. Jag har insett att jag inte ska ge mig in i ett nytt förhållande innan jag har nått mitt mål.

Jag måste älska mig själv för att kunna tillåta någon annan att älska mig.

Så, detta var min historia, om du har orkat läsa allt.

Från och med nu ska jag kämpa, det kommer att  bli blod, svett och tårar. Jag har två små barn och är ensamstående men detta ska gå!

NU KÖR VI!